הרצאות
הרצאות לחברות וארגונים בשילוב פעילות קולינרית חוויתית | להניע שינוי באופן חוויתי
הרצאות מקצועיות בנושא תזונה ואורח חיים בריא, מעוררות מודעות ומוטיבציה, מאפשרות התבוננות על אורח החיים הקיים, מספקות ידע וכלים פרקטיים לקידום בריאות בסביבת העבודה ומחוצה לה ומניעות את העובדים לאמץ הרגלים חדשים לאורח חיים בריא, גם בלוח זמנים עמוס.
הרצאות בנושא אורח חיים בריא וסדנאות לעובדים מעבירות מסר מטעם הארגון כלפי עובדיו ומנהליו בנוגע לחשיבות בשמירה ודאגה לבריאותם ורווחתם האישית. מגוון הרצאות קלילות יספקו כלים פרקטיים קלים ליישום באמצעותם יבינו עובדי הארגון איך שינוי קטן יכול לייצר הבדל גדול. בנוסף, המשתתפים יקבלו טיפים ה'שווים זהב' לאימוץ הרגלי חיים בריאים ושמירה עליהם לאורך זמן וילמדו איך כל אחד יכול לעשות שינוי אמיתי בכל תחום בחייו ומה בעצם, נדרש ממנו לעשות על מנת להשיג איזון תזונתי בחיים ובעסקים. הרצאות מלמדות, מהנות והזדמנות פז לגיבוש וחוויה כיפית משותפת.
ניתן לבחור את נושא ההרצאה מתוך מגוון הרצאות מקדמות בריאות:
התמודדות עם סטרס ולחץ במקום העבודה
סטרס ומתח רעילים לנו יש להם השפעהו מכרעת על תפקודנו בעבודה ובחיי היום יום. ישנו קשר הדוק בין לחץ בעבודה והישגיות, למצבנו הנפשי והבריאותי. בעולם המודרני אנו נדרשים לעמוד בהמון משימות בו זמנית, מה שגורם עם הזמן לשחיקה נפשית והפחתה במימוש הפוטנציאל. ההשלכות של הפחתת המתח והלחץ על איכות, יעילות ותפוקת העבודה הן עצומות. בהרצאה יינתנו כלים להתמודדות יעילה עם לחצים וכן, תרגול חוויתי בדמיון מודרך.
אכילה בריאה מתחילה מקניה חכמה
איך ניתן להפוך את המזווה בעבודה ובבית לבריא יותר, כך שיתרום לתזונה נכונה עבור כל המשפחה? בחירת המזון ברשתות צריכה להיות במחשבה תחילה. הריחות, הצבעים ושלל המבצעים גורמים לנו להתפתות ולאו דווקא לבחור את המזונות התורמים לבריאותנו. בהרצאה מאירת עיניים, תלמדו איך לעשות בחירות חכמות יותר לפני שאתם מכניסים מוצר מסוים לעגלת הקניות שלכם, תבינו איך לקרוא את האותיות הקטנות על גבי המוצרים ואילו מזונות מומלצים ומעודדים בריאות טובה. הרצאה שתגרום למזווה בבית ובמשרד להיות בריא יותר.
הסם החוקי המתוק
מי לא מכיר את “החומר הלבן” אשר גורם להתרוממות הנפש, אבל לא מועיל לבריאותנו ובהחלט ממכר. הסוכר! בהרצאה מעוררת מחשבה תבינו כיצד ניתן לרדת מרכבת ההרים הפיזית והנפשית לו גורם הסוכר הלבן, מה הקשר בינו לבין בריאות ומצבי רוח, אילו מזונות מפחיתים ואילו מגבירים את הכמיהה אליו, איך ניתן לזהות אותו על גבי תוויות מוצרי המזון, ועל הדרך תקבלו רעיונות לשלב מתוקים בדרך בריאה מבלי לחוות מצבי רוח משתנים, התקפי זלילה, עייפות ורגשי אשם, אלא, תיהנו ממתוקים כך שיעלו את רמת האנרגיה והתפוקה שלכם בעבודה, יחזקו את מערכת החיסון, ישפרו את מצב הרוח ואת בריאותכם באופן כללי.
נקי מבפנים - מתנה לחיים
רבים מהאנשים אינם מביאים את עצמם לידי מיצוי הפוטנציאל הגלום בהם וחיים אורח חיים שאינו בריא ומאוזן. ניקוי רעלים הוא שם שני לגוף בריא, התחדשות ואיזון פנימי. זהו למעשה, תהליך מתבקש ואולטימטיבי שעושה Restart לגוף ומסייע לריפוי טבעי של מגוון בעיות בריאות. אז איך עוברים באופן מבוקר ונכון את תהליך הניקוי תוך כדי מרוץ החיים האינטנסיבי בעבודה, בבית, בלימודים ובכלל מבלי להוציא הוצאות מיותרות. בהרצאה נבין כיצד תהליך הניקוי יכול לסייע לכל חלק בגופנו לעבוד טוב יותר ולהטעין אותו באנרגיה מחודשת, אם רק ניתן לו את ההזדמנות לכך.
מאכילה רגשית לאכילה מודעת
האוכל הוא אמצעי רב מעלה המזין את גופנו. אך מה קורה לנו שאנו אוכלים, לא בגלל רעב, אלא בעקבות רגשות (כעס/אכזבה/בושה/תסכול/אשמה/שעמום), זיכרונות ילדות. דפוסי חשיבה ודפוסי התנהגות ישנים, אשר גורמים לנו לאכול יותר ממה שהגוף באמת זקוק לו. אכילה קשובה ומודעת משפיעה לא רק על כל מה שקשור באוכל ובמשקל, אלא, על כל תחומי החיים. הבסיס לחופש מאכילה רגשית וחזרה למערכת יחסים בריאה עם האוכל והגוף, הוא ללמוד לקיים את המפגש שלנו עם אתגרי החיים בכל רגע נתון. בהרצאה נלמד דרכים לאיזון האכילה אל מול ההיצע הרב שעולם השפע מציע. במקום להסתכל החוצה מה בצלחת, ננסה להתבונן פנימה ולהבין למה אנחנו באמת רעבים ומה אוכל אותנו. בהרצאה נתרגל דמיון מודרך ונשתמש בטכניקות מיוחדות להבנת מנגנון האכילה.
טיפוח נשי (בדרך הטבע) מתחיל מבפנים
המזון שאנו אוכלות ואורח החיים בו אנו מתנהלות, משתקפים באופן ישיר על עור הפנים, מערכת החיסון והמראה הכללי שלנו. בהרצאה תלמדו מהי שגרת הטיפוח האידיאלית מבחינה תזונתית, עד כמה יכולים תוספי המזון להשפיע על מראה עור הפנים והגוף, מה לשתות כדי להתמלא באנרגיה ולשפר מצבים רפואיים והכי חשוב- איך ניתן לחדש, להזין ולהחיות את העור שלנו באופן טבעי. נלמד לקרוא תוויות של מוצרים קוסמטיים שונים- לגוף, לשיער ולפנים. במהלך ההרצאה יינתנו טיפים שימושיים לטיפוח טבעי באמצעים פשוטים שלכל אחת יש במטבח הביתי. איך להכין מסכות הזנה מהטבע ואיך מוצרי מזון שונים יכולים להחליף תרופות ומשחות.
אני רק שאלה…
למי מיועדות ההרצאות?
ההרצאות מיועדות לחברות, ארגונים ועסקים המעוניינים לקדם את המודעות והחשיבות הבריאותית של נושא אורח חיים בריא בקרב העובדים והמנהלים בחברה. בנוסף, ההרצאות תורמות להפחתת היעדרויות העובדים, שיפור הפרודוקטיביות שלהם, העלאת רמת האושר האישי והארגוני והבטחה לשיפור משמעותי בבריאותם.
היכן מתקיימות ההרצאות?
ההרצאות מתקיימות במקום בית העסק ובהתאם לבקשת הלקוח או כחלק מפעילות קולינרית בלופט יפהפה בת"א בו אני מקיימת סדנאות בישול וארוחות שף לחברות וארגונים.
אופי ההרצאות ותוכנם
ההרצאות חווייתיות ומרתקות במהלכן אני נותנת טיפים, מנפצת מיתוסים הקשורים לתזונה ומעשירה את הידע בכל הקשור לאורח חיים בריא. ההרצאות כוללות הצגת תוכן עיוני ע"י מצגות בשילוב פעילות קולינרית ייחודית וטעימות ממנות שנכין במהלך ההרצאה.
לתיאום הרצאה ולפרטים נוספים חייגו 054-4736436 או השאירו פרטים בטופס ואחזור אליכם בהקדם.
