סדנת נוכחים

נוֹכְחִים

‎סדנה לאכילה מודעת כמקור לשקט פנימי ואושר

חיבור ייחודי, בין מאסטר לשקט פנימי, לבין אומנית האכילה המודעת והבריאה
הוליד שיתוף פעולה יוצא דופן, לערב משנה תודעה, ממנו תצאו לא כמו שנכנסתם.

מזמינים אתכם להצטרף אלינו לסדנה טרנספורמטיבית בת 4 שעות
במהלכה נתחבר אל המקור לשלווה ושקט פנימי שאינם תלויים בדבר.

דמיינו לכם, ערב אחד בו תגלו איך להפוך כל ארוחה לרגע של נוכחות,
תשומת לב והנאה אמיתית.

בערב המיוחד הזה, נפגיש בין חכמת השקט הפנימי לבין אומנות האכילה המודעת,
כך שתוכלו לחוות את הקשר המרתק בין הגוף, התודעה והאוכל שלכם.

זוהי הזדמנות נדירה לעצור את המרוץ, לזהות דפוסים שמנהלים אתכם ביומיום
וגורמים לכם ל״אכילה רגשית״.

בואו ללמוד איך לאכול בדרך עמוקה ומעצימה שתשפיע
לא רק על מה שאתם אוכלים, אלא על הדרך שבה אתם חיים.
בסדנה תקבלו כלים שיאפשרו לכם לצאת מהמעגל האינסופי של ״אכילה רגשית״ מתוך לחץ, מתח וחוסר שקט
ולנהל מערכת יחסים בריאה מול האוכל המבוססת על הקשבה, איזון ובחירה מודעת.

הזמינו מקום בסדנה כאן

?למי מיועדת הסדנה

~~~~~~~~~~~~~~~~

לכל מי שמרגיש חוסר שקט פנימי שמתבטא באכילה רגשית בהיסח הדעת ורוצה לקבל השראה, תובנות, חיבור חושי מלא לאכילה מודעת וכלים ייחודיים ליצירת שקט פנימי. וגם עבור:

מי שמוצא את עצמו אוכל בלי לשים לב – תוך כדי עבודה, מול המסך, או סתם מתוך שעמום ולחץ.
מי שנאבק עם אכילה רגשית – אכילה שמונעת מצורך נפשי ולא מרעב אמיתי.
מי שמרגיש תחושת ריקנות פנימית – ומחפש נחמה באוכל, בלי להבין למה זה קורה.
מי שמחפש שינוי אמיתי, מעבר לדיאטות – ורוצה ללמוד להקשיב לגוף, לתודעה ולצרכים האמיתיים שלו.
מי שמרגיש מוצף, מתוח או לחוץ – ורוצה כלים לחיבור פנימי ולרוגע דרך נוכחות ברגע הזה.

ללמוד להיות נוֹכְחִים

~~~~~~~~~~~~~~~~

ראשית חשוב לנו להדגיש - לא מדובר בעוד סדנת בישול אלא במסע של מודעות, הקשבה לגוף,
גילוי עצמי ושחרור מהרגלים שמייצרים מתח וסבל בחיי היומיום סביב האוכל.

מטרת הסדנה: להעביר לכם באופן חווייתי, איך אוֹכֵל יכול להיות מקור להשגת חיים של בריאות, שקט פנימי ואושר.
זהו גשר לאיזון אמיתי, שיאפשר לכם ליהנות מאוכל בלי רגשות אשם, תוך שמירה על בריאותכם הפיזית והרגשית.

הסדנה כוללת

~~~~~~~~~~~~~~~~

יצירת שינוי תודעתי - הבנת הקשר בין רגשות לאוכל - איך אפשר ליהנות מאוכל בלי רגשות אשמה ובלי מאבק תמידי ולייצר שקט פנימי אמיתי.
ידע תזונתי, התנסות ותרגול מעשי - נלמד איך להפוך כל ארוחה לטקס של הקשבה לגוף ולצרכים האמיתיים שלנו.
שיח מעורר השראה וחוויות חושיות - פעילות מעשית במטבח.
כלים פרקטיים לעצירת האוטומט - איך להפסיק לאכול בלי מחשבה ולפתח נוכחות אמיתית עם האוכל. נשלב כלים מעשיים להרגעה, נשימה ונוכחות שיחזקו אותנו ביומיום.

מבנה הסדנה

~~~~~~~~~~~~~~~~

חלק ראשון - פתיחת הסדנה, הצגת מטרת הסדנה והיכרות המנחים

חלק שני - סשן: *אהבה עצמית *פחד-אהבה
*מהי נוכחות והקשר שלה לאהבה עצמית, שקט, בריאות ואושר

חלק שלישי - הקשר בין אכילה מודעת (Mindful Eating) לאושר
You are what you eat and how you eat it

חלק רביעי – פעילות חווייתית במטבח - פעילות מעשית שתסייע למשתתפים לחוות את עקרונות האכילה המודעת דרך עשייה, חיבור חושי לאוכל ותשומת לב מלאה לתהליך.

טעימה מודעת -חווית אכילה איטית ונוכחת

תרגיל מיינדפולנס (נוכחות) קצר לפני הטעימה, כדי להגביר את המודעות.
התנסות באכילה מודעת של מאכלים שונים עם מרקמים שונים.

הכנת 4 מנות צבעוניות ותחושתיות - חיבור חושי מלא לרגע הזה, תהליך הכנה איטי ומודע, חוויה של תשומת לב, חיבור פנימי והרגעת הגוף והנפש.

חלק חמישי - "ארוחת שקט" משותפת (בשלבים) סביב שולחן אבירים הכוללת 4 מנות שיכינו המשתתפים במהלך הסדנה + סיכום
ארוחת שקט היא חוויה עמוקה שמאפשרת למשתתפים להתמקד באוכל, בתחושות הגוף וברגשות
שמתעוררים מבלי לשפוט או לבקר אותן. המשתתפים יאכלו ארוחה שלמה
בלי הסחות דעת או צורך להגיב לסביבה.
המטרה: להרגיש את האוכל באמת - מרקמים, טעמים, קצב האכילה.
*בסוף הארוחה, שיתוף קצר (למי שרוצה) על החוויה.

הזמינו מקום בסדנה כאן

מתי כל הטוב הזה קורה?

~~~~~~~~~~~~~~~~

ביום שני 31/3/25
בין השעות 17:00-21:00
בחלל אירוח מדהים, רח' אבולעפיה 8, ת"א
עלות החוויה: 480 ש"ח למשתתף (הסכום כולל מע"מ)
אנחנו קבוצה אינטימית ומספר המקומות מוגבל!

אנחנו כבר מכירים?

~~~~~~~~~~~~~~~~

אם כן, איזה כיף לנו 🤍

ואם לא אז הגיע הזמן :-) נעים מאוד!

סער בר-און - מורה להתעוררות ושקט פנימי.
אבא של אלעד ועידו - המורים הכי גדולים שלי לאהבה ללא תנאי.
זמן קצר לאחר שחוויתי בוקר אחד בשנת 2015 טרנספורמציה פנימית עוצמתית, התעוררות רוחנית,
החלטתי לעזוב קריירה מבטיחה בהייטק ולהקדיש את חיי להדרכת אנשים בדרך אל השקט הפנימי
השלווה, הבריאות והאושר שאינם תלויים בדבר.
אני עושה זאת דרך לימוד תיאורטי וחוויתי בליווי קבוצות, מטפלים, יועצים ומורים
ודרך סדנאות והרצאות ייחודיות בארץ ובעולם.
הבנתי שיש המון סבל מיותר בעולם ושהמקור של הסבל הזה הוא פנימי.
הבנתי מדוע זה כך והחלטתי לעזור לאנשים שבוחרים בכך, לצאת מהסבל אל החופש ואל השקט הפנימי.
קראתי להדרכה הזו: "המסע אל השקט הפנימי".
עד היום ליוויתי באופן אישי מאות אנשים, מגיל 8 ועד 80, לחיים נעימים, מאושרים ובריאים יותר.

לינק לאתר:

/https://saarbaron.co.il

לימור בן יאיר - שפית ויועצת לבריאות טבעית. מתמחה באכילה קשובה ומודעת (קרוב לשני עשורים).
אמא לאוֹרָן וליהיא - תבלינים מאוד מיוחדים בחיי.
מה שהכי מאפיין אותי זו האהבה הגדולה שלי לאנשים ולמקצוע בו אני עוסקת.
עד היום ליוויתי אלפי אנשים במטבח ומחוצה לו לחיים בריאים, מספקים ומאושרים יותר.
בעזרת ליווי אישי וסדנאות בישול קבוצתיות, אני מלמדת אנשים:
✔ לבשל בריא ולהיות בהקשבה מול האוכל
✔ לשחרר משקל בדרך טבעית ופשוטה המותאמת לאורח החיים העמוס ורווי הסטרס
✔ לשנות הרגלי חיים ולייצר אורח חיים חדש ומתגמל.
באמצעות ידע תזונתי, עבודה תודעתית וכלים פרקטיים אני מסייעת להם:
✔ לייצר שקט פנימי ✔ לחזור לאיזון ולהטמיע את השינוי המיוחל.
אני חיה ונושמת אוכל בריא, מעריכה את מה שהטבע המופלא מעניק לנו, מתמסרת בכל יום מחדש לחקור ולגלות שיטות בישול וחומרי גלם מרגשים עם 'תדר תזונתי גבוה' שמיטיבים עם הגוף והנפש שלנו וכל זה,
כי אני מאמינה שלכל אדם מגיע גוף חזק, קליל ובריא שילווה אותו במסע חייו.